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花菇焖猪手
花菇焖猪手是用九阳铁釜电饭煲的蒸煮功能焖煮的,煮出来的猪手肥而不腻,口感Q弹,花菇爽脆入味,还有那独有的香味太诱人了!
花菇含有丰富的蛋白质和氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等。据分析花菇含有粗蛋白23.2%~24.3%,粗脂肪2.92%~3.37%,水溶性多50~74mg/ml,并有钙、锌、磷、铁等矿物质和多种维生素。氨基酸含量极高,含有17种人体所需要氨基酸和丰富的花菇多糖,VD含量达120个国际单位,并含有大量的花菇嘌呤碱。
猪手也叫猪蹄营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析,每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质,尤其是猪蹄中的蛋白质水解后,所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。
猪蹄中富含胶原蛋白质和弹性蛋白,具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能,使皮肤不易皱缩。弹性蛋白可使皮肤保持弹性。常食之可减少皮肤皱纹,延缓皮肤细胞的衰老,使皮肤光泽、柔润、细腻。

食材

主料
  • 猪手 800g
  • 干花菇 50g
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 花菇焖猪手步骤1
    1
    猪手提前用清水浸泡半小时中间多次换水。
  • 花菇焖猪手步骤2
    2
    花菇用清水浸泡软剪去根,浸泡花菇的水留用。
  • 花菇焖猪手步骤3
    3
    准备配料生姜、香叶、八角、冰糖、桂皮、干红葱头,小碗备生抽、老抽、盐。
  • 花菇焖猪手步骤4
    4
    猪手冷水下锅,放入生姜、料酒。
  • 花菇焖猪手步骤5
    5
    中大火煮开3分钟
  • 花菇焖猪手步骤6
    6
    捞出猪手用清水冲洗干净去掉杂质。
  • 花菇焖猪手步骤7
    7
    电饭锅内胆先放入一半的花菇、生姜、红葱头
  • 花菇焖猪手步骤8
    8
    放入猪手和剩下的配料
  • 花菇焖猪手步骤9
    9
    淋入生抽、老抽、盐
  • 花菇焖猪手步骤10
    10
    加入浸泡花菇的水和适量清水,水量以材料平行即可。
  • 花菇焖猪手步骤11
    11
    合上盖通电
  • 花菇焖猪手步骤12
    12
    触摸屏调烹饪蒸煮功能显示30分钟,总共按了两次60分钟即1小时。
  • 花菇焖猪手步骤13
    13
    煮好后嘀一声显示保温
  • 花菇焖猪手步骤14
    14
    打开锅盖,香味和色泽都太诱人了!
  • 花菇焖猪手步骤15
    15
    成品
  • 花菇焖猪手步骤16
    16
    成品
  • 花菇焖猪手步骤17
    17
    成品
  • 花菇焖猪手步骤18
    18
    成品

小贴士

猪手要提前用清水浸泡半小时中间多次换水。猪手冷水下锅飞水时要放入生姜和料酒去腥味。不喜欢带少许甜味的冰糖减半。
来自 品口 redfree 的作品 
菜谱标签:粤菜 咸 提高免疫力 电饭煲 粤菜

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