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辣拌海带嫩芽

辣拌海带嫩芽

�� 今年多伦多的夏天，让人惬意得忘乎所以。我7月初从中国回来至今，一共有两天接近30度开了冷气，其他时候白天都在25度左右，晚间则薄被正好可以酣睡。
所以也没有必要特别做什么消夏的食物，普通清淡的就可以了。
这个海带嫩芽是我非常喜欢的食材，健康，美味。通常做汤用，但是我觉得凉拌了可以更入味，可以吃得更多一些。(展开) ��

食材

主料

海带 1袋

辅料

日式紫菜鱼粉 1匙
糖 2匙
干红辣椒 2枚
香油 1匙
醋 2匙

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
自然解冻海带嫩芽后用水冲洗干净包裹住海带的盐。
2
这个海带看似很多盐，但其实并不咸的，浸泡五分钟就刚好不需要再加盐调味了。泡久一点就完全没有咸味道了。
3
浸泡五分钟就刚好不需要再加盐调味了。泡久一点就完全没有咸味道了。
4
把海带嫩芽切短或者用剪刀剪碎，用紫菜鱼粉1匙糖醋和剪碎的干红椒拌匀，加盖放冰箱过夜入味。这里糖和醋的多少并不重要，其1：1的比例是最关键的。海带有点点腥味，用醋很合适。食用前试味，如味道偏淡就可以用少少盐调味，然后加香油拌合即可。

小贴士

用干燥的海带嫩芽也可以做这道凉菜的。要点是充分浸泡好海带嫩芽后用盐和上述调味料处理就可以了。

来自品口 chaojiwantong 的作品

菜谱标签：海带湿热质辣凉菜减肥瘦身补碘肥胖冠心病动脉硬化子宫肌瘤

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