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凉拌扁豆
扁豆中含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素,对肌体细胞有非特异性的伤害作用,故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有一定的辅助食疗功效。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 凉拌扁豆步骤1
    1
    扁豆洗净,择去两侧的丝筋
  • 凉拌扁豆步骤2
    2
    锅里倒入清水,滴入几滴油,水开后把扁豆入开水锅里焯熟
  • 凉拌扁豆步骤3
    3
    捞出扁豆用清水冲凉后控干水分
  • 凉拌扁豆步骤4
    4
    扁豆放入盆中,加入少许精盐,辣椒油,醋,生抽
  • 凉拌扁豆步骤5
    5
    加入蒜末
  • 凉拌扁豆步骤6
    6
    加入小红辣椒
  • 凉拌扁豆步骤7
    7
    加入香油,搅拌均匀
  • 凉拌扁豆步骤8
    8
    盘子准备好
  • 凉拌扁豆步骤9
    9
    装盘

小贴士

焯水时滴入油,可让扁豆色泽保持翠绿!
来自 品口 程程美食铺 的作品 
菜谱标签:私房菜 快手菜 私房菜

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