牛至又名止痢草、土香薷、小叶薄荷，为唇形科牛至属多年生草本植物。主要分布于地中海地区至中亚、北非、北美及我国大部分地区，生于海拔500-3 600 m的山坡、路旁、灌丛、草地、林下。功效亮发,明目,温肺,有益心血管,益肝,健脾,润肠,养颜护肤,发汗解表,养阴补虚营养价值牛至味辛、性凉、无毒，全草可入药，具有清热解表、理气化湿倒尿消肿之功效。临床用于预防流感治疗黄疽、中暑、发热、呕吐、急性胃肠炎、腹痛等症，其散寒解表功用胜于薄荷。适用人群怀孕期，孕妇，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女食用禁忌脾胃久虚腹泻者少食或者勿食。如何挑选牛至又名止痢草、土香薷、小叶薄荷，为唇形科牛至属多年生草本植物。