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苦瓜炒肉片

苦瓜炒肉片

�� 瓜是人们喜爱的一种蔬菜，原产地中国。在东南亚、中国、和加勒比海群岛均有广泛的种植。苦瓜提取类黄酮物质与桑叶提取物脱氧野尻霉素结合形成一种新物质——洗胰清糖素，具有降血糖、血脂、抗炎等作用。(展开) ��

食材

主料

精瘦肉 200g
苦瓜 300g

辅料

菜油适量
盐适量
嫩姜 2块
大蒜 1个
鸡精少许
白糖少许
豆瓣酱 适量
老抽少许
白糖少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将瘦肉洗净切成薄片，肉片里加点盐让肉入味
2
肉片里加点清水，放入芡粉拌均
3
姜蒜切成薄片
4
苦瓜切成薄片
5
锅里多油，油温高后下入肉片，肉片熟后倒去多余的油，放入豆瓣酱，酱油，肉片上色后撒上一点白糖，放下姜蒜爆香起锅
6
锅里下点油，放入苦瓜炒熟

小贴士

肉片一定要加水，让肉多些水分，炒的时候要多油，油这样炒出来发肉片或者肉丝才嫩滑

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：降血压减肥家常菜排毒美容降血压

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