�� 炎热的夏季，很多人都会有出现口渴、目赤、头晕的感觉，有的甚至出现咽喉灼痛，口舌生疮等“上火”现象，不妨这个金蒜丝瓜盅吧，丝瓜中含的维生素B1可防止皮肤老化，维生素C能增白保护皮肤、消除斑块，使皮肤细嫩。另外，丝瓜汁也有“美人水”之称。物美价廉，还能降暑去火。(展开) ��

主料

• 丝瓜 1根
• 蒜 30g

辅料

• 红萝卜 适量
• 粉丝 适量
• 油 适量
• 生抽 适量
• 蚝油 适量