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小米三果粥

美丽大声说

小米三果粥

�� 小米的营养比大米要更丰富一些.好早前，我看到小米买了一些.从夏天一直到现在，都没有吃，再不吃快要长虫了.赶紧弄一些材料配起来吃掉了.三果，一是白果，二是花生，三是莲子，出锅前还加了一些枸杞子，香甜糯软，十分好吃的粥.(展开) ��

食材

主料

小米 50g
白果 10个
花生 25g
莲子 20g

辅料

枸杞适量
冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好材料
2
果去壳去皮，再撕二半，去掉中间的胚芽
3
小米洗净，放电饭煲里，倒入一大碗水
4
倒入洗净的三种果
5
加入适量的冰糖
6
按至粥键，煮40分钟左右
7
放入枸杞子再煮十分钟，就可以了
8
香甜可口，营养丰富

小贴士

小米不太吸水，煮的时候，不能加太多水，不然太稀.
白果有毒，每天最多吃十个，不能多放.

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米早餐气虚质腹泻增强抵抗力养生粥尿频

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