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莲子百合玉米粥

程程美食铺

莲子百合玉米粥

�� 玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚由酸含量较高，经常食用对人体有不少好处，玉米粥味道香甜，而且便于消化，很适合作为早餐食用。里面加入了莲子和枸杞也不会觉得太单调，喝上一口有玉米的香味，也有枸杞的甜味，味道非常不错。(展开) ��

食材

主料

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备玉米面60克，枸杞适量。将莲子和百合提前浸泡1个小时。
2
汤锅倒入适量水烧开，放入莲子和百合。
3
将莲子和百合煮熟。
4
加入玉米面慢慢地边加边搅拌，这样没有疙瘩，喝起来口感很好。
5
玉米粥煮大约10多分钟后，放入洗净的枸杞再煮一分钟即可。

小贴士

莲子和百合提前浸泡可以减轻苦味，煮的时候也比较好熟。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥早餐粥清淡煮

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