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蒜香苋菜

老王请吃鸡

蒜香苋菜

�� 苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。对身体有好处可以适量吃！(展开) ��

食材

主料

苋菜 250g
蒜 5瓣

辅料

油 1勺
海鲜酱油 1勺

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备苋菜，蒜头
2
苋菜摘干净，洗干净以后泡上一会去除农药残留
3
蒜头切碎备用
4
锅里烧开水，放入适量油，水开以后倒入苋菜，焯熟以后捞起备用
5
热锅下油，爆香蒜头
6
爆香的蒜头淋到焯熟的苋菜上面
7
淋上海鲜酱油，吃的时候拌匀

小贴士

烫菜的时候放油，这样烫出来的菜油亮亮的

来自品口老王请吃鸡的作品

菜谱标签：快手菜家常菜快手菜老年人

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