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花斑鱼苹果汤

花斑鱼苹果汤

�� 买了冷冻的花斑鱼,想着没啥好吃的,刚好没买肉煲汤,就着家里的材料煲了个鱼汤,没想到效果还不错,蛮香浓的啊,呵呵!
加了麦冬清心除烦,云苓去一下广东的湿气,苹果和胡萝卜清甜口味啊,哈哈!(展开) ��

食材

主料

花斑鱼 500g
苹果 150g
胡萝卜 100g

辅料

油适量
盐适量
麦冬适量
云苓适量
陈皮适量
蜜枣适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
苹果洗净去核,切适量大小;
2
胡萝卜去皮,切适量大小;
3
麦冬,云苓,陈皮,蜜枣等洗净;
4
花斑鱼处理干净后沥干水,入油锅煎一下;
5
煎至两面金黄;
6
砂锅预先煮开水,鱼煎好后直接入砂锅;
7
续下苹果胡萝卜,麦冬等备好的配料;
8
大火煮开后转小火煲约1-1

小贴士

煲鱼汤鱼要煎过,入开水,这样出来的汤才香浓.有瘦肉加一点进去效果更好!

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：苹果增强免疫力汤滋阴润燥秋季煲

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