查阅了相关资料,《神农本草经》中列举了23种食物,对增强记忆力有帮助,且经现代科学证实,确有辅助记忆之独到之处。例如,海带、海参、沙丁鱼、三文鱼,羊脑、黄豆、大豆、木耳、葵花子、胡桃仁、核桃、芝麻、松子、莲子、桂圆肉、黄花菜等。其中,黄花菜还被誉为“记忆菜”、“健脑菜”,是养脑强记的好食物。 另外,还有一些中药也对健脑有好处,例如,人参、枸杞子、麦门冬、茯苓、远志、黄芪、海马、冬虫夏草、何首乌、川芎、刺五加、五味子等。其中,银杏和石杉还得到现代国内及国际上专门研究记忆的专家的认可。
正好逛超市看到三文鱼,就赶紧买回家做了,打开新闻突然看到有营养专家说夏天要多吃鱼,三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症,促进组织康复。但鱼为发物,在皮肤受损时吃,可能会加重皮肤过敏反应,所以最好是在平时多吃,减轻晒伤后的炎症反应。吃三文鱼还可以防止夏天晒黑和晒伤后的修复,呵呵真是开心自己买对了食材,尝试了三种做法,妈妈们可以跟宝宝一起享用哦
芦笋炒三文鱼
爱吃鱼的猫鱼头玉米
爱吃鱼的猫三文鱼鸡蛋卷
老王请吃鸡芒果三文鱼
程程美食铺柠香蜜汁三文鱼
程程美食铺三文鱼蒸蛋
程程美食铺柠檬香煎三文鱼
程程美食铺迷迭香烤三文鱼
FreeLucky田园土豆饼
FreeLucky菜心三文鱼头汤
GoodNight三文鱼骨豆腐汤
GoodNight黑椒三文鱼
GoodNight小炒鱿鱼
程程美食铺柠檬烤鸭腿
程程美食铺马蹄清炒玉米粒#本为
程程美食铺柠檬桂花排骨
程程美食铺盐烤秋刀鱼
默默黑椒煎牛扒
默默柠檬酸辣鸡脚
爱屋及乌景颇鬼鸡
爱屋及乌柠香乌鸡
爱屋及乌柠香苦瓜
爱屋及乌奶黄果味千层奶油蛋糕
FreeLucky帕芙洛娃
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