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干贝粉丝汤

干贝粉丝汤

�� 红薯粉丝中的红薯含有多种人体需要的营养物质。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。冬季煮汤来吃非常棒！干贝属于海产品，会让汤汁更加得鲜美。(展开) ��

食材

主料

包菜 150g
海带 50g
西红柿 50g
金针菇 50g
红薯粉丝 150g
干贝边 20g

辅料

油适量
盐适量
大蒜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
干贝边清洗干净，除去杂质，用清水泡上
2
红薯粉丝放入锅中煮好备用
3
金针菇除去根部，海带泡发切丝儿，其他配菜切好备用
4
锅里放入底油，放入西红柿煸炒
5
炒至西红柿出汁儿，放入包菜
6
稍微翻炒一下放入海带丝儿
7
炒至海带丝儿变软，放入煮好的粉丝
8
加入适量的水，放入蒜末
9
等煮开后，放入干贝边
10
放入金针菇
11
翻搅均匀，再次沸腾后调味
12
带汤一起装碗即可。

小贴士

粉丝的量可以根据个人喜好放。没有海带可以用紫菜替代。

来自品口 chaojiwantong 的作品

菜谱标签：海带养胃小吃增强抵抗力汤美容

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