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民国美龄粥#多效护理
民国美龄粥,相传这款粥和宋美龄女士有关。
这款粥既有几乎不含脂肪的山药,又有豆浆的浓香,可谓是俘获爱美女性的一款营养美味食品。
山药增强免疫功能,延缓细胞衰老;含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾的含量较高,所含热量又相对较低,经常食用,有减肥健美的作用。(参考百度)

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 民国美龄粥#多效护理步骤1
    1
    准备所有食材
  • 民国美龄粥#多效护理步骤2
    2
    黄豆挑去坏豆子,浸泡;米混合在一起淘好。
  • 民国美龄粥#多效护理步骤3
    3
    水开,洒入米,文火煮。
  • 民国美龄粥#多效护理步骤4
    4
    豆浆机放入黄豆和纯净水,开启豆浆功能,做好豆浆备用。
  • 民国美龄粥#多效护理步骤5
    5
    山药蒸熟
  • 民国美龄粥#多效护理步骤6
    6
    去皮
  • 民国美龄粥#多效护理步骤7
    7
    把山药压碎成泥(不用太碎,小颗粒即可)
  • 民国美龄粥#多效护理步骤8
    8
    等粥煮至米粒开花,放入山药泥。
  • 民国美龄粥#多效护理步骤9
    9
    倒入豆浆继续煮(豆浆容易糊底和溢锅,千万注意)
  • 民国美龄粥#多效护理步骤10
    10
    起锅前放入冰糖
  • 民国美龄粥#多效护理步骤11
    11
    根据自己喜欢的粘稠度出锅

小贴士

豆浆容易糊底和溢锅,千万注意
来自 品口 程程美食铺 的作品 
菜谱标签:粥 粥 早餐 煮

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