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山药红薯糯米粥

山药红薯糯米粥

�� 红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，红薯中的蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。
山药有补中益气、消渴生津、保健、养颜的功效。
山药红薯糯米粥，黏黏糯糯，喝着还不错哦。(展开) ��

食材

主料

山药 150g
红薯 280g
糯米 90g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备材料。
2
红薯和山药分别去皮切成滚刀块；糯米洗净。
3
砂锅加水烧热，放入糯米，大火煮开转小火煮5分钟。
4
放入山药小火煮5分钟。
5
放入红薯，小火慢煮。
6
煮至粥黏糯，红薯变软时放入冰糖，煮至冰糖溶化。
7
盛出即可。

小贴士

山药削皮时易滑，可以先放在热水里煮一下比较容易削皮。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：山药粥健脾胃养颜早餐煮甜

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