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山药红枣莲子粥

程程美食铺

山药红枣莲子粥

�� 莲子味甘，性平，有补脾胃，止泄泻，益肾涩精，补养心气的作用。
红枣有补脾和胃，益气生精，补血养阴的作用。
山药，味甘，性温。健脾胃，止泄泻，适用于脾胃虚弱，食欲不振者。
此粥有益气健脾，养心止泻的功效。适用于脾虚泄泻，带下崩漏等症。(展开) ��

食材

主料

山药 25g
红枣 10枚
莲子 20g
粳米 50g

辅料

水适量
白糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
用料
2
粳米洗净沥水
3
莲子洗净沥水
4
红枣洗净去核
5
山药洗净去皮，切细
6
将所有材料倒入炖盅
7
加入清水
8
电炖锅中倒入水
9
放入炖盅
10
低温档隔水炖煮2小时
11
米粒软烂，加入白糖
12
搅拌至溶化
13
盛出食用

小贴士

没有电炖锅可以直接用锅在炉灶上中小火炖煮。
白糖用量随自己口味酌情添加。

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菜谱标签：粥增强免疫力早餐粥美容补血人甜

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