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鳕鱼汉堡

鳕鱼汉堡

�� 自己做的汉堡，食材都比较放心，，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱补充糖分，而且很方便，应该是受忙碌者的最爱，快餐店里卖的非常不健康。所以还是自己动手，只要花费几分钟的时间就可以做出健康美味的汉堡(展开) ��

食材

主料

汉堡面包 4个
鳕鱼片 8个
生菜 1颗
西红柿 1个
洋葱 10g

辅料

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备原材料
2
鳕鱼放锅里煎至两面金黄，也可以放油锅里直接炸熟
3
小火煎至两面金黄
4
生菜洗净控干水分
5
洋葱切丝，西红柿切片
6
接下来就可以组装汉堡了，取一个面包，放上生菜
7
放两个鳕鱼片
8
撒上胡椒粉
9
放入西红柿片，在挤上千岛酱
10
在放一层生菜，挤上番茄酱，放上洋葱丝
11
最后把上面的面包放上去即可

小贴士

自己制作的汉堡，喜欢什么就就可以放什么

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：生菜小吃早餐

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